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春节将至，要提前预防这四类疾病

2024-02-06 16:42
来源： 区卫生健康局

岁月不居时节如流

2024年如约而至

武昌区疾控中心

为您送上冬季健康宝典

01呼吸道传染病

每年的11月份至次年的3月份是流感、水痘、人感染禽流感等呼吸道传染病流行的主要时期，应严防重点场所出现聚集性发病。

健康提示

(1)接种疫苗是预防疾病、减轻疾病负担最经济、最有效的防控措施之一。对有疫苗预防的传染病如流感、水痘、流行性腮腺炎等，按相关要求及时和全程接种疫苗，提高自身免疫力。建议60岁及以上老年人群或者18-59岁患有较严重基础疾病人群、免疫功能低下人群、感染高风险人群等重点人群按条件接种新冠病毒疫苗，优先推荐接种含XBB变异株抗原成分的新冠疫苗。

(2)科学佩戴口罩，注意个人卫生，勤洗手，打喷嚏、咳嗽时用纸巾遮掩口鼻，避免飞沫传播。每天定时开窗通风数次，保持室内空气新鲜。不要接触病禽、病畜，儿童要远离禽鸟，尽量不去禽类屠宰市场。

(3)流行高峰期应避免到人群密集场所，加强个人健康管理。日常要密切留意家人和自己的健康状况，如出现相关症状应及时就医，避免带病上学或上班，就医途中全程佩戴口罩，尽量避免乘坐公共交通工具，减少与同住人员近距离接触，减少疾病传播。

02诺如病毒感染

诺如病毒是引起儿童及成人非细菌性腹泻的主要病原，可导致急性胃肠炎的暴发。该病毒具有潜伏期短、感染性强、传播途径多样等特点，容易在人群中造成传播。

健康提示

(1)坚持科学洗手。保持良好的手卫生是预防诺如病毒感染最重要和最有效的措施。触摸口眼前、接触公共物件后、饭前便后、沾染他人体液后等情况下，应按照7步洗手法用肥皂和流动水洗手至少20秒。

(2)注意饮食卫生。日常要提高食品安全意识，烹饪食物要煮熟煮透，特别是牡蛎和其他贝类海鲜类食品。生熟案板分开使用，注意餐饮用具清洗消毒，平时要养成勤洗手、不喝生水等良好的卫生习惯。

(3)保持空气流通。通风良好的房间可开窗自然通风，通风不畅的房间可采取机械通风，也可使用循环风式空气消毒机或紫外线灯管进行空气消毒。

(4)保持社交距离。在公共场所、人群密集场所（处）要保持必要的社交距离、规范戴口罩。

(5)科学规范消毒。发生诺如病毒感染聚集性或暴发疫情时，应做好全面消毒工作，重点对被患者呕吐物、粪便等污染的环境物体表面、生活用品、餐饮用具、生活饮用水等进行消毒。

03一氧化碳中毒

每年10月中旬到次年3月份为使用火盆取暖、烧炭吃火锅的集中期，也是一氧化碳中毒的高发期。

健康提示

(1)日常生活中煤炭要烧尽，避免闷盖，煤炉要安装烟筒，室内经常开窗通风，保持室内空气新鲜。

(2)使用天然气热水器时，不要密闭房间，要保持良好的通风; 使用管道煤气时，要防止管道老化、跑气、漏气，烧煮时防止火焰被扑灭，导致煤气溢出。

(3)如发现可疑患者，应迅速将患者移离中毒现场至通风处，松开衣领，注意保暖，密切观察意识状态，同时叫救护车，随时送往医院抢救。

04心脑血管疾病

寒冷季节是心脑血管疾病高发时期，因为低温可能会刺激血管收缩痉挛，使血流不畅，脑、心肌、内脏血液灌流减少，心脑血管供血供氧不足，容易突发心绞痛、心脑梗塞等。心脑血管疾病患者或高危人群在冬天需要注意做好防护。

健康提示

(1)避免着凉，防止感冒。天气寒冷时，要及时添加衣物，采用外出时戴口罩等措施进行自我保护；清晨气温过低，建议老年人，尤其有基础慢性病的患者不要晨练，等到环境温度上升后再开展锻炼活动，有条件的也可以选择在家中进行锻炼。

(2)早上起床慢慢来，参考三个“3分钟”。早上醒来先平躺养神3分钟；缓缓起身在床头靠3分钟;穿好衣服坐在床沿3分钟；然后再站起来下床活动。

(3)合理饮食，按时排便。养成良好排便习惯很重要，可以多吃新鲜蔬菜、水果、牛奶、瘦肉等富含维生素、微量元素和优质蛋白的食物以及粗粮及粗纤维食物，宜热饮热食、清淡有营养。

(4)睡前热水泡泡脚，洗澡不宜高水温。每天临睡前泡脚，水温40°C左右为宜，时间10-20分钟，可以提高睡眠质量。洗澡前后温差大会使血压波动。若使用浴盆，建议只浸泡到胸部以下。

(5)用药按时遵医嘱加强血压、血脂与血糖的监测。一旦出现胸前憋闷疼痛、头晕、气喘、冒冷汗等不适时，应及时就医。

(6)心态平和很重要。遇上烦心事，可以先做个深呼吸。