冰雪天气，如何做好防范？武昌家庭医生给您支招

在冰雪天气里，要特别注意保暖，尤其是头面部、颈部和手部。外出时需戴上帽子、围巾和手套，衣服要保持干燥，防止冷空气进入肺内，避免受寒感冒。防止冻伤，特别是患有心脏病、糖尿病及其他循环系统疾病的老年人应格外注意。

非必要不外出，如果确实需要出行，可以尝试像企鹅一样摆动双臂，小步前行，以“外八字”形态行走。这样能够将重心最大程度地放在脚上，走得更稳，降低摔倒的风险。

路面湿滑，未成年人及老年人出行时须有成年人陪同，穿防滑性好的鞋子。用拐杖的老年人，要在使用前确认拐杖的橡胶底完好。谨慎走路，避免意外受伤。同时，不要着急，慢慢走，确保每一步都踏实。

尽量避免从树木、建筑物、楼宇、路牌、广告牌等危险区域下经过，以防高空坠物砸伤。遇到这些地方，尽量绕行，远离危险地带。

老年人在雪后应尽量避免出行，如需外出，尽量有家人陪同。此外，可以根据身体情况，使用辅助器械，比如拐杖等，以增加稳定性，降低摔倒风险。

热心的居民在加入公益活动中，注意均匀用力，防止腰部扭伤。使用铁铲等工具时注意擦伤。

室内注意定期通风，养成良好的个人卫生习惯，注意生活规律、保证充足睡眠、营养均衡，保持良好的心情。正确使用取暖设备，防止低温烫伤和一氧化碳中毒。

请居民朋友们注意个人防护，合理安排出行，保持良好健康生活习惯。让我们共同迎接挑战，风雪之后必将迎来明媚春光，家庭医生永远在您身边，健康服务为您幸福生活保驾护航。